Офтальмолог рассказал, как прогулки помогают сохранить зрение

 Регулярные прогулки снижают риск возникновения близорукости у детей примерно на 20%, заявила РИА Новости офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Марина Петрачкова, отметив, что в оставшееся время летних каникул стоит дать глазам ребенка отдохнуть перед новым учебным годом.

"Регулярные прогулки снижают риск возникновения близорукости примерно на 20%. Для нашего зрения полезен естественный свет, который способствует выработке дофамина, а этот гормон, в свою очередь, по многочисленным научным исследованиям, препятствует прогрессированию близорукости", - сказала Петрачкова.

Она уточнила, что во время прогулок также происходит постоянная тренировка мышц глаза – они приспосабливаются к смене рельефа местности и перспективы.

По словам специалиста, повышенные зрительные нагрузки в течение учебного года могут приводить и к усталости глаз, так называемой астенопии, поэтому в оставшиеся недели летних каникул стоит дать глазам ребёнка отдохнуть. Для этого следует разумно использовать гаджеты. Дошкольники могут без вреда для зрения пользоваться телефоном и компьютером 10-15 минут в день, школьники от 8 до 11 лет – 30 минут, подростки - до 1,5 часов, пояснила Петрачкова.

"Если планируете и летом делать уроки, правильно организуйте рабочее место ребенка. На даче многие предпочитают не обращать внимания на такие мелочи. Дети часто решают примеры, сидя на ступеньках террасы или лежа в шезлонге. В результате портятся зрение и осанка. Для здоровья важно и правильное расположение стола, и хорошее освещение",- подчеркнула врач.

Кроме того, летом необходимо защищать от ультрафиолета не только кожу, но и глаза ребенка, так как хрусталик, а также слизистая оболочка и роговица активно воспринимает UVA и UVB-лучи, отметила Петрачкова. При отсутствии должной защиты интенсивное воздействие ультрафиолета может повлечь за собой серьезные нарушения в работе зрительной системы, добавила врач.