Лето уже началось, а знойной жары в Башкирии, кажется, не предвидится. Но это только кажется. По предварительным прогнозам Гидрометцентра России, в республику придёт жара. Правда, она не будет столь постоянной, как летом 2021-го.
Насладиться по-настоящему тёплыми летними деньками можно будет в июле и августе. А температура воздуха в июне, как говорят специалисты, ожидается в районе нормы, то есть 16-18 градусов.
Несмотря на это, информагентство «Башинформ» вместе с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике минздрава Башкирии Сарой Ахтямовой подготовили памятку для жителей республики, как справиться с капризами лета.
Если настигли тепловой или солнечный удары…
На территории Башкирии лето не такое длинное, поэтому люди пытаются поймать каждый погожий денек. Но солнце таит в себе немало опасностей. По словам Сары Ахтямовой, в этот период чаще регистрируются осложнения сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, ишемическая болезнь сердца).«Жара больше сказывается на городских жителях, так как в течение дня асфальт, кирпичные дома нагреваются, выбросы от автомобилей и предприятий создают парниковый эффект», - объяснила главный внештатный специалист регионального минздрава по медпрофилактике.
Советы:
- используем в одежде натуральные ткани;
- пьём обычную, минеральную воду или зелёный чай не менее 2-2,5 литра при условии отсутствия заболевания почек;
- меньше находимся под прямыми солнечными лучами, защищаем голову панамками, кепками или зонтиком;
- с 12 до 16 часов стараемся не работать на солнце;
- не употребляем алкоголь, так как в жару его воздействие усиливается, в связи с чем возникают различные осложнения;
- едим больше овощей и фруктов, кисломолочные продукты, рыбу 3-4 раза в неделю, исключаем жирные сорта мяса;
- чаще принимаем душ;
- не занимаемся спортом на улице при температуре 25 градусов и выше.
Как отличить солнечный удар от теплового?
Если человек не защищает голову от солнца, он получает солнечный удар. А тепловой удар наступает в результате перегрева организма. Накопление избыточного тепла вызывает нарушение функций жизненно важных органов и систем. Более уязвимы к воздействию высоких температур маленькие дети и пожилые люди, но в целом тепловой удар может возникнуть у любого человека, если интенсивность теплового воздействия превышает скорость адаптации организма к окружающим условиям.Тепловой удар отличается от солнечного тем, что он не обязательно вызывается воздействием солнечных лучей, его можно получить даже в пасмурную погоду, в закрытом помещении. В редких случаях тепловой удар можно получить в бане или в сауне, если не контролировать время пребывания в парной.
Признаки у этих явлений схожие: головная боль, покраснение кожи, учащённое сердцебиение, тошнота и рвота. По словам Сары Ахтямовой, при таком раскладе человека необходимо переместить в тень или прохладное помещение и в сложных случаях вызвать скорую медицинскую помощь.
Если проявилась аллергия...
Сезонное хроническое заболевание, связанное с аллергией на цветущие растения, медики называют поллинозом. Чаще всего поражаются органы дыхания и слизистые и проявляются насморком и слезотечением. Также возможна крапивница и бронхиальная астма.«На территории Башкирии аллергию можно разделить на периоды. В апреле-мае поллиноз возникает при цветении березы, ольхи, каштана, ясеня, дуба, одуванчиков, орешника. В июне-июле — при цветении ржи, пшеницы и овса, ромашки, кукурузы. В августе-октябре слёзы и насморк преследуют тех аллергиков, кто реагирует на цветение конопли, подорожника и других», - рассказала Сара Ахтямова.
Советы:
- реже бывать на улице в период цветения;
- носить маски или респираторы;
- дома пользоваться системой кондиционирования и очистки воздуха;
- делать чаще влажную уборку и закрывать окна;
- промывать нос и глаза;
- в тяжёлых случаях медики рекомендуют уезжать в другой климатический пояс;
- принимать антигистаминные средства по назначению врача.
Если укусили насекомые…
С приходом лета, особенно в лесополосах, на дачах и в загородных посёлках «на охоту» выходят, а точнее вылетают комары, мошкара, пчёлы и осы.Главный внештатный специалист минздрава РБ по медицинской профилактике советует при укусе пчелы извлечь жало, промыть поражённый участок водой с мылом и сделать холодный компресс.
«Боли и отёк могут держаться иногда несколько дней, но в большинстве случаев и при отсутствии аллергии опухоль спадает через 20-30 минут. В других случаях необходимо применять антигистаминные средства и противозудные гели», - говорит Сара Ахтямова.
При укусе комаров также может возникнуть аллергия: одышка, сыпь, площадь покраснения может достигать до 10 см.
«В этом случае лучше обратиться к врачу, так как степень лечения будет зависеть от тяжести нанесённого вреда. Если аллергии нет, достаточно использовать противозудное средство», - пояснила медик.
Также от укусов насекомых часто спасают народные средства: зелёнка, настой ромашки, одуванчика или череды, сода, прополис и другие.